こんにちは!小郡院の山口です★
1月の大きなイベントお正月・成人式が終わり、
2020年もあっという間に3週間が過ぎましたね!!
今年は平年より気温は高くなっていますが、
日中でも気温が10度以下と冷えることもあるので体調管理には気をつけましょう!
今回の本題に入る前に先日友達と糸島をドライブした時に見つけた
オススメのカフェを紹介します\(^^)/
# Bistro&Cafe TIME
海の目の前にあって海を眺めながらのんびりとできるロケーションだったのですが、
この日は風が吹いて気温が低く寒かったので店内で温かいコーヒーとケーキを頂いてきました!
ティラミスと季節のフルーツタルト
友達とシェアして頂きました!
店内は静かで居心地が良く、ケーキはすごく美味しかったです♡
みなさんもぜひ行ってみてください!
では、本題に入ります。
今回は更年期障害に効果的なツボを紹介します!
閉経を挟んだ前後約10年間(一般的に45歳〜55歳)が更年期と言われる時期になります。
この時期に女性ホルモンの乱れによって起こる不調のことを更年期障害と言います。
精神神経系の症状(イライラしやすい・不眠など)に対しては身柱・太衝
①身柱→子供の夜泣き、ひきつけにも効果的。
②太衝→足の冷え、目の疲れにも効果的。
血管運動神経系の症状(ほてり・発汗・冷えなど)に対しては三陰交・太谿
①三陰交→生理痛、頻尿にも効果的。
②太溪→腰の冷え・痛みにも効果的。
他に頭痛・めまい・倦怠感・便秘・下痢などの不調もみられることがあります。
自宅でのセルフケアする場合は
ツボをゆっくり押して刺激してみてください!
身柱あたりにホッカイロを貼ったり、足首周りを温めることもオススメです!
まだまだ体調を崩しやすい時期が続きますが、皆さんもセルフケアで健康に春を迎えましょう!