こんにちは！

鳥栖院の坂本です‼

皆さんはこの夏どう過ごされましたか？

私は水嫌い！泳げない！暑さに弱い！から全然夏を楽しめていませんが

先日サガン鳥栖対ガンバ大阪戦を見に行ってきました～

 

 

 

 

 

 

 

 

20060人も入っていて超満員でした‼

結果は・・・

3対0で勝利

トーレス選手が点を決めてJ初ゴールを見れてよかったです。

 

サガン鳥栖の選手は後半にも関わらず全力でボールを取りに行く姿にビックリでしたが

試合中に選手が倒れ熱中症で救急搬送、試合後にも選手が熱中症で救急搬送されたようです。

私も野球の試合中に熱中症になった事がありますが、水分補給を大切さを考えてなく野球をしていました。

水分を取り過ぎると動きが鈍くなる→あまり水分を摂らない→汗の量に対して水分が足りていない→熱中症

となってしまいます。

 

そこで運動中の水分の取り方について少し説明させて頂きます‼

汗の量に合わせて水分を摂る事が大切です。

• 体重の1％が汗として失われたあたりから、スポーツパフォーマンスの低下。
• 2％が失われると、自覚症状はないものの確実に動きが鈍くなる。
• 3～4％の減少では、パフォーマンスの低下や疲れが自他ともに認識されるようになる。
• 5％以上の水分が失われると吐き気やめまいなどが生じ、最悪の場合は意識障害などが起こる。

 

まだまだ暑い日が続くのでこまめな水分補給を‼