こんにちは、佐賀院の篠原です。

気温もずいぶん高くなり、暖かい季節になってきましたね。

先日、小城公園に夜桜を見に行ってきました。

小城に引っ越してきて3年目に突入、毎年小城公園に桜を見に行っています🌸

ちょうど満開の時期で人も多く、ライトアップをされており、とっても綺麗でしたが

私はお腹が空いており、桜より屋台のご飯に目が行ってしまいがちでした・・

最近は全く運動もせず、家でも外でも食べてばかりです

体も重くなってきたなぁ～と感じる今日この頃・・

気温も暖かくなってきたので少しずつ散歩を始めてみました！

何気なく始めた散歩ですが、調べてみると

生活リズムが整い睡眠の質も高くなる、ストレス解消、骨粗鬆症予防、血圧や血糖値の改善

心血管疾患のリスク軽減、脳の活性化、肌の改善などなど・・

気分転換やダイエット目的で始めた散歩もこんなに効果があるようなので

毎日継続して頑張りたいと思います。

皆さんもぜひ、家の近くなど気分転換や運動のために散歩してみませんか？

暑い時期でなくても乾燥していると思っている以上に体の水分は奪われてしまいます。

散歩をする際は、季節問わず水分補給をこまめに行うようにしてください。