こんにちは、鳥栖院の秋山です。
暖かい日や寒い日があり良く分からない日が続いていますが私は最近キャンプにハマっています！
寒いから嫌という思いが強かったのですが実際行ってみるととても楽しくキャンプにハマりました！
今回は鳥栖院の先生方と佐賀県武雄市にあるOND CAMPというところに行ってきました。
ここのキャンプ場はプライベートサウナと公共サウナが併設されていて今回は両方行ってみました。
プライベートサウナは自分達しかいないので気を使うことなく利用できとても楽しく、公共サウナでは
初めて会う人との会話が楽しく両方のサウナで楽しめることが出来ました！
周りが木々で囲まれていた為、とてもリラックスでき、夜は鍋を食べて良い一日でした。また行こうと思います！！
皆さんもキャンプに行ってみたいと悩んでいる際には鳥栖院の井樋先生へ訪ねてみてください！！笑笑
話は変わりますがこの季節は寒暖差や気圧変動が大きくなるため、人によっては肩こりや関節痛がひどくなったり、
体調の変化が起こりやすくなったりします。それらの症状や病気の多くが「自律神経の乱れ」と関係しています！
これに対しての対策として
・バランスの良い食生活
・適切な睡眠時間の確保
・程度な運動を習慣的に続ける
この三つが大事と言われています！！
食事・睡眠・運動は大事に思っていても疎かにしやすいことがあるので気をつけましょう。
生活習慣病予防の観点からしても運動の習慣化は大切だと思います！
私も少しづつ運動頑張ります……。
以上、桜マラソン完走できなかった鳥栖院の秋山でした。
