こんにちは。佐賀院の馬渕です！

ありがたいことに今月7/3で佐賀院オープンから4周年を迎えました👏

4周年を記念して、コルサガではキャンペーン実施しております！

 

詳細は佐賀院までご連絡下さい。

 

話は変わりますが、先日エントリーしていた福岡マラソンの抽選結果が発表され11月に2度目のフルマラソンに挑戦します！

今年3月にさくらマラソンを走った際は腸脛靭帯炎と後脛骨筋腱炎になってしまったので、まずは怪我をしない体作りをしていこうと思います😨

後脛骨筋腱炎とは内くるぶしのすぐ後ろから下を通る、後脛骨筋腱炎が繰り返し負担がかかり炎症を起こすものです。

ランニングや過度の運動だけでなく回内足、扁平足、過体重、立ち仕事の方なども注意が必要です。

後脛骨筋には衝撃を吸収し、内側アーチ(土踏まず)を保つ働きもあるため運動パフォーマンスにも大きく関わります。

ですので足底筋を鍛えたりインソールを入れたり、足首周りのストレッチをしアライメントをよくするなど、日頃から気にかけることが大切です。

立ち仕事、ランニングをする方、アーチが気になる方などいましたら相談してみて下さい。