‎小郡院デイサービスの能塚です。

今年は、B’z稲葉浩志さんのソロツアーがあり、6/23の愛知公演、7/13の福岡公演に行ってきました。今年還暦とは思えない見た目やパワフルなステージには毎回驚きます。憧れの人を目の前で見れて最高でした。

 

暑い日が続いています。熱中症には注意が必要です。

熱中症の症状として、めまい、筋肉の痙攣、吐き気等があります。

対策として、

・水分、塩分の摂取

喉がかわいていなくても、こまめに水分をとりましょう。スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の補給にもつながります。

・衣類や環境の調整

衣服は麻や綿など通気性のよい生地を選んだり、下着には吸水性や速乾性にすぐれた素材を選ぶとよいでしょう。また室内でも熱中症になることがあります。室内の温度を快適に保ちましょう。

・冷却グッズ

首元など太い血管が体の表面近くを通っているところを冷やすと、効率よく体を冷やすことができます。

バランスのよい食事やしっかりとした睡眠をとり、丈夫な体をつくりましょう。体調管理をすることで、熱中症にかかりにくい体づくりをすることが大切です。