こんにちは。鳥栖院デイサービスの三浦です。

 

スーパーには夏野菜が出始めましたね！

私はズッキーニやみょうが、茄子、トマト、オクラ等が大好きで今年の夏も我が家では活躍しそうです。

 

さて、梅雨入りしたばかりなのに、梅雨明けのような暑さで食欲がなくなっていませんか？

私もその一人なんですが・・・

最近、利用者さんからも食欲がなくなってきて…とお聞きする事が多くなってきました。

 

食欲がなくなり、あまり食べなくなると、体力も落ち、気力まで失ってしまいがちです。

そんな時はどうしたらいいのか…

1、一日三食と決めずに少量ずつをこまめに食べる。

2、麺類やスープ類を食べる。

３、酢の物やスパイスの効いたもの（カレーライス等）を食べる。

4、主食（米など）にこだわらず、たんぱく質や栄養素を意識して主菜から食べる。

と、いうのが良いみたいですよ！

 

ちなみに私はついつい麺類やカレーライス、野菜にポン酢をかけるだけ～に頼ってしまいます　笑

 

皆さんもしっかり栄養を摂って、蒸し蒸しと暑い時期を一緒に乗り越えましょう～♪

水分摂取もお忘れなく！