小郡院デイサービスの能塚です。こんにちは。

ついに2月にJリーグが開幕し、応援しているアビスパの試合を観ることができるので退屈な週末もこれで終わりです。昨年以上の成績を期待しています。

またB’zは、今年ソロ活動が中心で、世界で一番かっこいい稲葉さんのソロツアーのチケットを取れたので楽しみです。

 

3月になりましたが、朝、晩とまだ冷え込みますね。今の時期に注意したい「寒暖差疲労」ってご存知ですか？

体温を調整する自律神経が過剰に働いてしまい、全身倦怠感、冷え性、頭痛、首や肩こり、胃腸障害、イライラ、不安、アレルギー（鼻炎症状）などの様々な症状が出てしまう「気象病」の一つです。

1日の最高気温と最低気温の差が7度以上ある日、前日との気温差が7度以上ある日に症状が現れやすくなるそうです。

自律神経の乱れには、

・38〜40℃の湯船に15分浸かる

・体を軽く動かす

・寝る前に白湯を飲む

などが予防になるようです。少しでも出来ることをして対策しましょう。