こんにちは！鳥栖院 鍼灸師の山口です❀
先週は10年に一度の最強寒波ですごく寒かったですね
道路が凍結していて、路肩でチェーンを付けている方やスリップして横転している車も見かけました
まだまだ寒い日が続き、雪が降る日もあるかもしれないので皆さんも雪の日の運転はいつも以上に気をつけてください
この写真は姉と姪っ子2人が作った雪だるまです☃
今回は寒さで縮こまり、硬くなってしまった肩の凝りに効くツボを紹介します
●風池(ふうち)：耳の後ろの骨と後頭部のくぼみの真ん中あたりにあるツボ
●肩井(けんせい)：首の一番飛び出している骨と一番外側の方の骨を結んだ線の真ん中にあるツボ
●中府(ちゅうふ)：肩側の鎖骨下のくぼみから指1本分のところにあるツボ
●手三里(てさんり)：肘を曲げた時に出来るシワの外側から手首に向かって指3本分のところにあるツボ
《自分でツボを押すときのコツ》
あくまで目安ですが、自分でツボを押すときは次のことを意識してみてください
- 押す強さ：「イタ気持ち良い」くらいの強さ
- 時間：5秒～10秒くらい
- 回数：3～5セット
鍼やお灸を使っての治療も肩こりには有効なので、痛みを我慢せずに当院へご相談ください
