こんにちは！鳥栖院 鍼灸師の山口です！

最近、朝晩は冷えますが、日中は夏日で気温が25℃を超える日もあり

身体が疲れやすく、だるさを感じることがあると思います。

 

今回は、だるさ解消のツボを紹介します☆！

 

①湧泉(ゆうせん)

→足裏の中央より少し上、足の指を曲げた時にへこむところ。

親指で少し強めに指先の方に押し込むように刺激してみて下さい。

ゴルフボールを踏んでゴロゴロ転がして刺激するのもおすすめです◎◎

 

 

 

 

 

 

 

 

②足三里(あしさんり)

→すねの外側、膝のお皿の下から指4本分下のところ。

親指で痛気持ちい程度で1分～2分揉んで刺激してみて下さい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

だるさは、体を休めるためのサインです！！！

放っておくと、疲労が蓄積して心身のさまざまな不調につながることがあります。

だるさを感じたら無理をせず、紹介したツボを刺激した後は十分な休息をとることが大切です☆

梅雨になる前にだるさを解消し、体調を整えておきましょう＼(^^)／