こんにちは！ 小郡院デイサービスの内山です。
今年も梅雨の時期ですね！疲労困憊していませんか？？
私は先月に新型コロナウイルスのワクチン接種に行ってきました！
集団接種会場のはずが、意外にも人の少なさにびっくりでしたが、
まだまだ今後も気が抜けませんよね。。
最近では、天候や気温もあまり安定せず、身体も疲れやすい時期だと思います。。
疲労が溜まり、食欲不振になる人もいれば、反対に過食してしまう人も少なくありません。
もちろん元気になる為には、しっかりとした食事も大切なんですが
その食事に余計なストレスが加わることにより偏食や過食になってしまいがちです。
それに伴って、調子が更に悪くなるという悪循環だけは避けたいものですよね。
満足するまで食べたい！！という気持ちが強くなり、ついついですね。。（笑）
さて、今回はそんな方にオススメ★
食欲を抑え、消化を助ける東洋医学的なアプローチ！！
それは、下記の図で示す【足臨泣（あしりんきゅう）】というツボを使います。
薬指と小指の付け根のⅤ字の部分になります。
押し方のポイントは、痛気持ちいい程度で少し強めに1回に10秒ほど
これを２～３回行ってください！
1番は食べ過ぎない様にすることが大切ですが、このツボは胆のうにも繋がっている為
脂っこい物を食べた後などに押すと良いでしょう！！
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その他ツボ刺激の方法として、1円玉や10円玉などの硬貨をテープで貼り、
刺激＋効果を持続させるというセルフケアもありますので
是非、お試しください♪♪
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