こんにちは、鳥栖院・鍼灸師の山口です！

７月になりました！

もうすぐ七夕ですね★彡

先日、２歳の姪っ子とばあば(母)が七夕飾りを作っていました！

 

 

 

 

 

 

 

７月７日は晴れて天の川が見れるといいですね(^^)☆

 

今回はコロナ禍で生活環境が変わり不安になったりストレスが溜まったりして

自律神経が乱れてしまっている方に自律神経を整えるツボを紹介します！

 

①労宮《手を握った時の中指と薬指の間》

　　　効果

　　・イライラを抑える

　　・緊張を整える

　　・手のほてり

　　・首、肩こり

 

②神門《手首の小指側のくぼんだ場所》

　　　効果

　　・イライラを抑える

　　・不眠

　　・便秘

 

 

③内関《手のひらを上に向けて手首の横じわから指３本分》

　効果

・不安感、緊張を抑える

・吐き気

・動悸

 

 

④百会《左右の耳の１番高いところを結んだ頭のてっぺん》

　　　効果

　　・心を落ち着かせる

　　・頭痛

　　・更年期障害

　　・不眠

 

大きなストレスがかかったりすると原因の分からない痛みや様々な不調が出てきます。

これは自律神経の乱れた状態です。

 

こういう時は適度に身体を動かしてみたり、お風呂にゆっくり浸かってみたり

十分な睡眠をとったりして身体をリラックスさせましょう♪

それにプラスして上記で紹介したツボを刺激することにより

効果的に自律神経の働きを整えましょう❀

＊ツボは気持ちいい程度で５秒間おさえて離すを５セットずつ

繰り返しおさえてみて下さい(^^)！