皆さんこんにちは！小郡院の増本です！

9月に入り、朝晩が少し涼しく感じることが多くなってきましたね！

先日、徳田整骨院がサポートさせていただいている東野サッカークラブへストレッチ指導に行ってきました。

増田先生と一緒にストレッチ指導を行う中で、小学生のパワフルさについていけませんでした（笑）

今回は指導の中でストレッチを行う重要性や効果を説明し意識改革を行ってきました。

小学生は大人に比べると柔軟性がありますが、成長期に入るとホルモンの関係や骨がのびて筋肉が伸ばされることによって

筋緊張が強くなります。そういったときにストレッチをしているのとそうでないとの差が生まれます。

筋緊張が強い場合、可動域が狭くなったり怪我をしやすくなったりすることが多くなります。

怪我をしない為にもストレッチを毎日行うことは重要です！小さい子だけではなく大人もストレッチは必要です。

三日坊主で終わってしまう方もいらっしゃると思いますが頑張りましょう！

またその部位によってストレッチのやり方が違うため、わからない場合や興味がある際は先生に聞いてみてください(^^)/