こんにちは。鳥栖院の桑野です。

真夏もそろそろ終わりをむかえ、９月に入ろうとしています。みなさんは、どんな夏を過ごしましたか？

私は、お盆に天草に帰省しました。新鮮な海の幸や祖母の作る煮付けなど食べ過ぎて、また太ってしまいました。

久々に帰ると新たにオープンしてるカフェを見つけました。ふわふわパンケーキにハート型のロコモコが食べられるお店でした。ハワイ風のおしゃれな店内で、最高のひと時を過ごせます。

 

ここは熊本県天草市の「コナ・コナ・カフェ」次の休みに行ってみてくださいね。

 

 

話は変わりますが、最近、感染症がまた増えてきていますね。天草でも、轟の滝で水遊び後に原因不明の嘔吐下痢を訴える方109人が相次いだそうです。

 

 

 

 

 

 

 

 

佐賀県でもコロナの報告がまだまだあるそうです。

感染しない為にも、免疫力が重要になります。今回は、免疫をあげるものと下げるものをいくつか紹介します。

【免疫力up】

・体温をあげる

（適度な運動や温泉で身体を温める）

・バランスの良い食事

(ももやバナナ、めかぶ、オクラ、乳製品、玉ねぎの皮など)

・良質な睡眠。

・日光浴

【免疫力ｄｏｗｎ】

・ストレス

・過度な栄養の摂取

(油や糖質)

現在暑い日が続き涼しい部屋や冷たい食べ物、飲み物で体を冷やす状況が多いです。熱中症に気を付けながらも体を冷やしすぎないようにしましょう。そしてこれらに意識して、頑張りましょう。