新年明けましておめでとうございます！！！

　

デイサービス鳥栖院トレーナーの児玉です

2023年、皆さまにとってどんな1年でしたか？

2024年、皆さまにとって素晴らしい1年になりますように…✨

さて、皆さん暖冬と言われているとはいえ、寒くなってくると、暖かい部屋でゆっくり過ごすことが増えていませんか？？

年末年始で飲んだり食べたり、食事の量が増え体が重くなってきたな…と感じている方も中にはいるのではないでしょうか。

冬は太りやすく、痩せにくいと思っている方も多いと思いますが、実は…夏に比べると冬の方が痩せやすいのです！👀✨

なぜかと言うと、外が寒く身体が冷えてくると、自分の体温を上げよう！と代謝を自分自身で上げる力が働くのです。

ですが、このタイミングでじっとしているだけではもちろん自然と体重が減ることはありません。

このタイミングで1日15〜30分、難しい方は５分からでも良いので身体を動かしてみてください！！

身体を動かすことは、心身ともに効果があります。少しでも動かしてスッキリした1日になりますように✨

デイサービスのご利用者様、2024年も一緒に身体を動かしたり、お話をして楽しく過ごしましょうね😃💕

今年もよろしくお願いいたします！

 

以上、児玉でした〜！