こんにちは!佐賀院の山下です!

 

少しずつ新型コロナウイルス感染症による規制も緩和され

イベントや旅行を楽しまれている方も多いのでないでしょうか

 

そんな中私はいまだに家で過ごす日が多いまま…

新しい趣味を始めようと購入したミシンのおかげで

楽しくおうち時間をすごしています

これはいつもお世話になっている方に作ったポーチです

ガタガタな縫い目も愛嬌ということで😅


3月に入り日中は暖かく感じる日が増えてきましたが

まだまだ朝晩の冷え込みが強いこの季節は

自律神経が乱れやすい季節と言われています!

3月・4月は寒暖差だけでなく卒業・入学や就職・転勤など

新しい生活が始まることによる不安感やストレスも

自律神経を乱す原因の一つです

 

自律神経には交感神経副交感神経の2種類があり

交感神経は「アクセル」、副交感神経は「ブレーキ」の役割を果たしています

この2種類の自律神経が互いに協力しバランスをとることで

循環・呼吸・体温調節・消化・排泄などの生命活動を維持維持する機能が働き

心身の健康が保たれています!

 

しかし、天候の乱れや生活リズムの乱れ、不安・悲しみ等のストレスがかかると

交感神経優位の状態(緊張・興奮優位)になってしまいます

この状態が続くと副交感神経の働きが低下し

胃潰瘍のように臓器に異常が現れたり、倦怠感・疲労感・不眠など全身症状

イライラ・不安などの精神症状を引き起こします

 

予防のために大切なことは

・規則正しい生活

・バランスの取れた食事

・適度な運動

・自分にあったストレス対処法を見つける

 

ストレス対処法は映画観賞やスポーツ・人とのおしゃべり・お買い物など

他にも様々あります!!

自分に合ったストレス対処法が分からない方は

まずは新しい趣味を探すことから始めてみましょう!

 

 

佐賀院併設のコルサガでは65歳以上の方を対象

ジムの体験を無料で行っています!

(65歳未満の方は600円です!)

運動を始めてみたいけれど不安もあるという方は

ぜひ一度体験に来てください😄