こんにちは！佐賀院の山下です！
少しずつ新型コロナウイルス感染症による規制も緩和され
イベントや旅行を楽しまれている方も多いのでないでしょうか
そんな中私はいまだに家で過ごす日が多いまま…
新しい趣味を始めようと購入したミシンのおかげで
楽しくおうち時間をすごしています
これはいつもお世話になっている方に作ったポーチです
ガタガタな縫い目も愛嬌ということで😅
3月に入り日中は暖かく感じる日が増えてきましたが
まだまだ朝晩の冷え込みが強いこの季節は
自律神経が乱れやすい季節と言われています！
3月・4月は寒暖差だけでなく卒業・入学や就職・転勤など
新しい生活が始まることによる不安感やストレスも
自律神経を乱す原因の一つです
自律神経には交感神経と副交感神経の2種類があり
交感神経は「アクセル」、副交感神経は「ブレーキ」の役割を果たしています
この2種類の自律神経が互いに協力しバランスをとることで
循環・呼吸・体温調節・消化・排泄などの生命活動を維持維持する機能が働き
心身の健康が保たれています！
しかし、天候の乱れや生活リズムの乱れ、不安・悲しみ等のストレスがかかると
交感神経優位の状態（緊張・興奮優位）になってしまいます
この状態が続くと副交感神経の働きが低下し
胃潰瘍のように臓器に異常が現れたり、倦怠感・疲労感・不眠など全身症状
イライラ・不安などの精神症状を引き起こします
予防のために大切なことは
・規則正しい生活
・バランスの取れた食事
・適度な運動
･自分にあったストレス対処法を見つける
ストレス対処法は映画観賞やスポーツ・人とのおしゃべり・お買い物など
他にも様々あります!!
自分に合ったストレス対処法が分からない方は
まずは新しい趣味を探すことから始めてみましょう！
佐賀院併設のコルサガでは65歳以上の方を対象に
ジムの体験を無料で行っています！
(65歳未満の方は600円です！)
運動を始めてみたいけれど不安もあるという方は
ぜひ一度体験に来てください😄
