こんにちは!徳田整骨院(小郡院)の山口です!!
10月に入り、秋らしい寒さになってきましたね。
皆さん体調崩さないように気をつけて下さい (>_<)
今年は台風、地震、西日本豪雨・・・いろんなことが起こっています。
とくに台風が次々と来ますね。
台風の気圧の低下によって体調不良になる人が日本には6割いるそうです。
気象の変化によって症状が出たり悪くなったりすることを最近では気象病と言うそうです。
頭痛、めまい、腰痛、肩こり、神経痛、関節痛など症状はたくさんありますが、
それを予防するためには・・・
①自律神経を整える
朝日を浴びる・質の良い睡眠・バナナ、乳製品、サツマイモなどを食べることで生活習慣が良くなり自律神経が整えられます。
②体に酸素を取り込む
腹式呼吸や有酸素運動は体内に多く酸素を取り込むので効果的です。
気象の変化で悩んでる方は試してみてください!
月・火・水・金曜日17時から、2Fで運動出来るので体を動かしたい方はぜひ来てください!!