みなさんこんにちは、佐賀院の馬渕です。

先日2月1日東京ドームにて行われた

fruit zipperさんのライブに学生時代の友人(柔道整復師たち)と参戦してまいりました。

 

鳥栖院の井樋先生、桑野先生、秋山先生も参戦！

正直なところ推し活なんて…と思っていたのですが気づけば…🫣

これからもほどほどに活動しようと思います

 

話は変わりますが、、

東京に行ったもう一つの目的があり、パーソナルトレーナーをしている友人のジムにお邪魔してきました。

トレーニングの知識はもちろんのこと、自分自身の体作りを怠ることなく取り組んでいる姿をみて僕もがんばらねばといい刺激を受けました。

そこで改めて大切だと感じたのは、フォーム、負荷、回数です。

正しいフォームでトレーニングを行えていないと怪我につながったり、狙った筋肉を使えなかったりします。

負荷、回数は目的に合わせて設定しないとなかなか効果がでないし、無理な負荷で行うとフォームの崩れに繋がります。

怪我なくトレーニングを行えるよう、フォームやセット数等、なにかお困りのことがありましたら

先生たちに相談してみてください！