こんにちは鳥栖院の右近です。

最近は段々と涼しくなってきましたね。外出や運動もしやすくなってきました。

私はなんと！初めてさが桜マラソン2025にエントリーしました！

前々から出てみたいと思っていたのですが、なかなか1歩踏み出すことが出来ませんでした。

しかし今回は勇気を出してエントリーしました！

今は運動不足で正直42.195km走れる気はしませんが、まだまだ先なのでこれからコツコツと頑張っていきたいと思います💪

さて今回は運動に行うにつれ、重要になってくるストレッチについてお話しようと思います！

ストレッチとは筋肉や関節を伸ばすことによって、筋肉を柔軟にし、関節の可動域を広げるためのエクササイズです。ストレッチをすることによって、怪我を予防したり疲労回復に役立ちます。体の柔軟性が向上するので、スポーツに応用すると怪我が少なくなり、運動能力がアップするなどの効果があります。

様々なストレッチ方法があるので、興味のある方は先生に聞いてみてください！

以上エントリー料金思ったより高くて涙目の右近でした！！