こんにちは鳥栖院の小國です。

最近のマイブームはサウナで大牟田市の最高の湯や佐賀市の湯処こもれびなど各地のサウナを転々としています。

先日は井樋先生と西鉄久留米駅近くに新しくオープンしたアメノチハレというプライベートサウナに行ってきました！

普段のサウナとは違い周りのお客さんに気を付けないでよくゆったりとした空間で整うことができました。

さて今回はサウナの効果についてお話ししようと思います

サウナに入り血管を拡張させ水風呂に入り血管を一気に収縮させ起きるポンプ作用を利用して体にある疲労物質や老廃物を排出させます。肩こりなどの慢性的に体が悪い場合血流が悪くなっている場合があるので一時的な症状の緩和を期待できます。

また深いリラックス作用があり私はとてつもない眠気に襲われその日はぐっすり眠ることができます。

サウナに入るとたくさん汗をかくので水分を摂取し脱水症には気をつけて無理をしない範囲で楽しみましょう

最近は日中と夜の寒暖差が激しいので体調管理にはお気をつけください。