初めまして！
４月から新入社員として小郡院に配属されました
柔道整復師の増田友樹です！
出身地は長崎県島原市出身です！
幼稚園から15年間サッカーをやっていました。
小郡には結婚をして約１年前から住み始めました。
まだまだ小郡市を把握できてないので少しずつですが色んなところを散歩したりして探検していきます！
さて、話は変わりますが鼠径部痛症候群（グロインペイン症候群）についてお話をさせていただきます。
自分もこの症状に悩まされていました。
原因としては、キック動作やランニングなどの繰り返しの運動によって鼠径部や股関節周囲のメカニカルストレスが加わり、炎症が生じて痛みとなります。
特に筋力が十分でない時、または柔軟性が低下している人起きやすいと言われています。
痛みが出る場所
症状としては股関節を中心に、運動時に痛みが出る場合、日常生活で安静にしていて痛みが出る場合など、程度によって様々です。
好発スポーツとしては、サッカー、中・長距離ランナー、ラグビーなどで
特にサッカーをしている人に多いいです。
セルフケアとしてストレッチを紹介します。
ストレッチをすることで筋肉の柔軟性を良くし、痛みが出にくい身体作りをやっていきましょ！
四頭筋、腸腰筋ストレッチ！
○左膝を床につけて片膝立ちの姿勢を作ります
○その姿勢から骨盤を前に移動して少しずつ腰を落とします。
内転筋ストレッチ！
○膝を曲げて横に開きます
○体幹を前に倒し、胸をつま先に近づけていきます
以上、小郡院の増田でした！！！！！
