こんにちは♪

小郡院 あん摩師の内山です。

まだまだ寒い気候が続いていますが、

コロナウイルスの事もあり、体調管理にはより気を付け、

かつ敏感になっている方も多いと思います!

 

外の気温が低いほど室内にいると暖かい気がしますが、

外に出ると外気が冷たく、身体がびっくりする事ってありませんか?

 

そこで今回、私からお話させて頂くのは

【ヒートショック】についてです!

これは、急激な温度変化で身体がダメージを受ける事です。

この時期、冬場の入浴時に特に多く、暖かい場所から寒い風呂場へ移動する為

身体を冷やさないようにと血管が収縮し血圧を上げ、

お湯に浸かると血管が拡張し急に血圧が下がり血圧が何回も変動することになります。

 

 

 

 

 

 

 

寒いトイレでもこれと似たことが起こりえます。

血圧の変動は、、

心臓に負担をかけ、心筋梗塞脳卒中に繋がりかねません!

 

~ヒートショック予防法~

①入浴は40度未満のぬるま湯に入り、長湯を避ける

②入浴は深夜を避け、早めの時間に入るようにする

③肩が寒い時には、温めたタオルをかける

④脱衣所やトイレを小型の暖房機(温風式)で温めておく

⑤浴槽にお湯を溜める時は、シャワーにて行い浴室全体を温める

 

血流を促す治療穴としては

   ↓   ↓

血海

 

 

 

 

 

 

三陰交

 

 

 

 

 

 

足三里

 

 

 

 

 

太衝

 

 

 

 

 

 

 

百会

 

 

 

 

 

 

もちろんこれは押したからといって、すぐに効果が現れるわけではありません。

日頃からのアプローチが大切です!

日により天候や気温が変わる事が多いですが、体調管理に加え

こうした細かな点にも気を付けてみてください!!