こんにちは♪
小郡院 あん摩師の内山です。
まだまだ寒い気候が続いていますが、
コロナウイルスの事もあり、体調管理にはより気を付け、
かつ敏感になっている方も多いと思います!
外の気温が低いほど室内にいると暖かい気がしますが、
外に出ると外気が冷たく、身体がびっくりする事ってありませんか?
そこで今回、私からお話させて頂くのは
【ヒートショック】についてです!
これは、急激な温度変化で身体がダメージを受ける事です。
この時期、冬場の入浴時に特に多く、暖かい場所から寒い風呂場へ移動する為
身体を冷やさないようにと血管が収縮し血圧を上げ、
お湯に浸かると血管が拡張し急に血圧が下がり、血圧が何回も変動することになります。
寒いトイレでもこれと似たことが起こりえます。
血圧の変動は、、
心臓に負担をかけ、心筋梗塞や脳卒中に繋がりかねません!
~ヒートショック予防法~
①入浴は40度未満のぬるま湯に入り、長湯を避ける
②入浴は深夜を避け、早めの時間に入るようにする
③肩が寒い時には、温めたタオルをかける
④脱衣所やトイレを小型の暖房機(温風式)で温めておく
⑤浴槽にお湯を溜める時は、シャワーにて行い浴室全体を温める
血流を促す治療穴としては
↓ ↓
★血海
★三陰交
★足三里
★太衝
★百会
もちろんこれは押したからといって、すぐに効果が現れるわけではありません。
日頃からのアプローチが大切です!
日により天候や気温が変わる事が多いですが、体調管理に加え
こうした細かな点にも気を付けてみてください!!